是否也曾经在网上看到某一篇减肥/健身的帖子，然后心中燃起熊熊火焰，暗暗发誓”我也一定要活出自己想要的人生”，”我明天就去健身/跑步/节食，做不到我就是孙子！”。然后当时刻来临时，有些人发现自己仍然跟昨天没有什么区别，于是就会给自己下了一个定义：我果然还是没救了啊，我果然做不了这件事呢。而有一部分人会付出行动，比如办了一张健身卡，每天哼哧哼哧地举铁。但是一段时间过后，发觉自己并没有变成想象中的六块腹肌，于是焦虑情绪渐渐涌上来，心里冒出来一把声音：”反正还是做不成了吧”。这把声音慢慢加固，让行动渐渐松懈，这又反过来增强了那把声音，恶性反馈，最终让宿主走向了放弃。这样子是不是活得有点用力过猛了。
上面说的后面一种人，其实就是我自己。距离上次去健身房撑爆胸肌已经是5天前，这几天要么因为加班，要么因为实践一些技术，没有把时间花到健身上。当我洗完澡坐在椅子上，看着肚子腆出来的几层肉，脑子里冒出来几句话:”好像还是没有效果啊”，”肌肉型身材离我果然很远呐”，”说好的按照计划走呢，看来我还是坚持不了啊”。下一步我想到的就是放弃。
其实，我用力过猛了。前阵子热情高涨的时候每天都超量完成计划，导致后面只要想起健身，就是满身酸痛的疲累感，让我怎么能够穿越工作的疲惫去拥抱健身房。我没有意识到，其实最佳的状态应该是恰到好处的肌肉紧绷感，一开始的过分热情导致了后面的无法坚持。
之前忽然对智能硬件有兴趣，于是搞了个树莓派套装，一堆零件，想着做一个牛逼出色的硬件产品，结果在完成了第一件作品之后，兴趣骤减，现在也搁尘了。
再之前突然对 diy 有了兴趣，于是买了一堆木工用具，小型电钻套装、钢锯、木材等等，开开心心地想着要亲手雕刻一些什么东西出来，结果我在锯第一块木头的时候，因为忍受不了长时间的机械性动作，以及刺耳的噪音，就放弃了。
再之前想着好好认真学学画画，一时兴起买了一堆画具，脑子里满满都是自己挥洒画笔成就佳作的帅气画面，结果画了几幅速写，一张几何体，就搁置了。因为我太过心急，期望太过高，着眼于 dribbble 上各种大神的画作，但是又耐不住成长路上的寂寞。想象与现实的巨大落差感，让我顿觉前路灰暗，无法继续走下去。
如此往复，不得不说，很容易会心生一种负面情绪：自己还真是一事无成呐；我意志力太差啦。现在回过头来总结一下，没有哪次放弃，不是因为我用力过猛，期望过高，造成了资源的浪费。当我怀着一个高高在上的目标，我就会不自觉的对比目标与当下的差别，越对比越心急，越心急越焦虑，落差感一步步加大，本来应该好好享受的过程，却由于心智的带宽完全被焦虑感占据了，无法体味。妄想单靠意志力而不去制定合理有效的方法，无疑是是一种看上去勤奋的懒惰。
对我个人来说，要解决用力过猛这个问题，其实就是：修正目标。在定下了一个目标之后，制定好自己的计划，并且要明确地认识到，我可能达不到这个目标，可能需要调整，但是我只要将这个坚持的过程当做一个习惯就好了，如吃饭呼吸一般。只要我在这个过程中是享受并且开心的，那么就无需放弃。如果觉得跟目标相差太远，那么就需要反思，是不是积累时间还不足够，是不是方法错了，是不是目标太过高远，需要调低一点。
另外其实也可以通过借助一些外力来”逼自己一把”，比如之前有人找我做一个设计的外包，当时一跺脚就签下了。整整一个月没有哪天不是在焦虑与压力中度过的。但是当最后甲方说：”你的能力跟工作结果都超出了我的预期，我很满意”，我感觉tmd这一月的烟没白抽，头发没有白掉，脑细胞没有白白牺牲。虽然鸡汤，但是不逼自己一把，永远不知道自己能多么优秀。
不要用力过猛，还有也不要让目标高过于实，学会妥协，学会接纳，学会调整。别还没有试遍万种方法，就轻言放弃，人的可能性实在是太大了，我甚至不知道明年的自己会变成怎样，身处何方，是生是死。
零零散散写的这些，其实只是给自己看的，如果你觉得很多地方不合理，那也正常，毕竟我要修炼的内容，修炼的方式，可能跟你不一样。
最后，当你捏着腰间的肥肉时，别让脑子里的激进想法挤满了思考的带宽。先将”tmd明天跑它的10km”之类的想法抹走，然后着手制定一个循序渐进，从浅入深，能相对舒服缓和的长期计划，没多少人能长时间逆着人类的天性前行。就算前期收效甚微，但也不要忽略时间的力量，但也不要将一切都丢给时间。把时间当做朋友，好好接收时间告诉你的结果，给你的反馈，然后做出调整，再交给时间检验，如此往复。
完